¿Fibra para acelerar el metabolismo?

La fibra es una excelente estrategia para perder grasa y peso, ya que te dan la sensación de estar lleno. Como resultado, comes menos. La fibra ayuda en el proceso de eliminación lo que significa que tu sistema se vuelva más eficiente al procesar los alimentos.

Aprende a elegir: La elección de alimentos que pueden hacerte perder peso y grasa deberían de ser limitados a ciertos grupos. La clave es concentrarse en tener comidas que contengan alimentos que incrementen el metabolismo corporal, para usar la grasa en forma de energía de una manera más eficiente

Las frutas y verduras, por ejemplo, no sólo son una buena fuente de fibra, sino que también contienen nutrientes esenciales. Las fuentes de proteína, como el Omega 3, pescados, clara de huevo, tofu (alimento oriental) y ciertos frijoles, también deben incluirse.

Andrea Paola Romero

Fuente: http://www.Salud180.com

 

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