¿Cómo, dónde y cuándo hacer cardio HIIT?

¿Qué significa HIIT?

El HIIT (High Intensity Interval Training) es un entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Esta manera de ejercitarse es una de las formas más efectivas que existen tanto para mejorar la resistencia como para quemar más grasa. A continuación, te daremos los tips para empezar la vida HIIT.

¿Cómo hacerlo? Alternando  períodos cortos de ejercicio a alta intensidad con períodos de descanso de pequeña duración

¿Dónde? En un parque público, puedes usar desde las escaleras de tu casa, en la  cinta de correr de tu gimnasio preferido, una bicicleta, unas pesas o simplemente con el propio peso corporal.

¿Cuándo? A la hora en que te dispongas a hacerlo, solo invertirás de 20 a 30 minutos diariamente.

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