Ventajas de consumir Avena

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La avena es el alimento predilecto para las dietas porque es un grano rico en fibras, su uso está vinculado a la reducción eficaz del vientre debido a que permite disminuir la grasa en la zona abdominal y favorece una digestión adecuada.

 

Aquí te dejamos otras razones para amar la avena:

  • Es un cereal alto en proteína, esto favorece la formación de tejidos nuevos.
  • Previene la osteoporosis.
  • Contiene yodo, sustancia que actúa contra las enfermedades ligadas a la tiroides.
  • Previene el cáncer porque posee sustancias fotoquímicas.
  • Es una fuente de Omega 6

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Por último, te dejamos este dato: si quieres consumir agua de avena, sumerge el cereal en agua durante aproximadamente 7 horas, luego cuela el liquido para eliminar los antinutrientes. ¡Y listo! Utilizala en la preparación que desees.

Roxana Silva / @CrisCiricillo

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