Tips para lidiar con la ansiedad en el trabajo  

 

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     Existen distintas investigaciones y estudios en Australia que certifican que la ansiedad es una de las  limitantes para concentrarnos a la  hora de trabajar, por consiguiente, te presentamos a continuación distintos tips recomendados por los investigadores de la Universidad de Deakin, para combatirla.

  • Escuchar música: es una excelente compañía para relajar la mente y controlar la ansiedad y el estrés.
  • Snaks ligeros: es la combinación perfecta a la hora de comer por ansiedad o estrés, por esto los nutricionistas recomiendan siempre cargar snaks saludables como los frutos secos, que son el tipo de alimento que ayudan a disminuir estos problemas.

     Recuerda que la organización a la hora laboral es indispensable para reducir el estrés y la ansiedad. Aprende a relajarte, porque el estrés puede afectar tu salud.

Diana Castro/ Instagram: @dianacamelio

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