¿Sabes cómo cuidar tus pulmones?

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    Los pulmones son un órgano de gran importancia para nuestra vida.  Estos tiene como función proveer a la sangre de oxígeno desde el aire y al mismo tiempo la sangre se desprende del dióxido de carbono liberándolo al mismo aire.  Este miembro del aparato respiratorio es el más activo. El cuerpo puede pasar semanas sin recibir comida o agua, pero no puede pasar más allá de unos minutos sin oxígeno. 

    Este órgano como, cualquier otro, debe ser cuidado. ¿Sabes cómo mantener limpios tus pulmones? Sigue las siguientes indicaciones para cuidar este órgano:

  1. No fumes, existen numerosas investigaciones que comprueban que el humo del cigarro es letal para los pulmones.
  2. Consume alimentos como la yema de huevo y vegetales rojos, verdes y amarillos. Estos alimentos ayudan a mejorar las membranas del aparato respiratorio.
  3. Las frutas cítricas, el brócoli y el tomate son ricos en vitamina C, ayudan a proteger las células del CO2.
  4. La deshidratación es consecuente a producir enfermedades respiratorias. Por lo tanto, debes mantenerte hidratado tomando más de 6 vasos de agua al día.
  5. Añade a tu dieta pistachos debido a que tiene un tipo de vitamina E que reduce el riesgo de cáncer de pulmón.
  6. Evita estar, lo más que puedas, expuesto a la contaminación del aire en los exteriores.

    Recuerda que los pulmones son órganos que debes mantener sanos, para no sufrir enfermedades a largo plazo.

Rowerth Soto.  Instagram @rowerthsoto

 

 

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