Alimentos ricos en calcio

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Alimentos ricos en Calcio

En primer lugar siendo el más común y conocido están los Lácteos. La leche y sus derivados son una importante fuente de calcio, Otro producto a destacar son las algas, un alimento que todavía no está muy presente en la cocina latinoamericana.

Respecto a los frutos secos, la almendra se lleva el primer lugar en cuanto a cantidad de calcio, unos 80 mg por 40 gramos del fruto. El brócoli es una excelente opción como fuente de calcio: una ración de 200 gramos de esta verdura contiene 186 mg del mineral. Así que no hay excusas para consumir un poco de calcio. Recuerda cuerpo sano, vida sana.

  • Redacción: Ronald Caldera
  • Redes Sociales: @ronaldreyoficial
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