¿Por qué correr es bueno para la salud?

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Este ejercicio además de que nos permite tener una buena forma, ayuda a mejorar progresivamente la salud. También mejora la circulación sanguínea de nuestro cuerpo, lo que aliviará los dolores que tengamos o las varices.

Este es un deporte que también nos refuerza eliminando los líquidos que retenemos y mejora la concentración. Correr también hace que nuestros huesos estén más fuertes y sanos y, además, hace que el cuerpo genere endorfinas, lo que ayuda a mejorar las enfermedades con componentes depresivos.

Correr también es relajante, por lo que nos irá de maravilla para poder dejar a un lado el estrés y conseguir estar bien al finalizar el día, habiendo quemado todas las energías. Es un deporte que es satisfactorio para el cuerpo humano física y mentalmente que nos ayuda a mantenernos sanos y fuertes.

Daniela Oria / @danielaoria

Tips para controlar la ansiedad

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Descubre algunos tips para relajarte y varios consejos que te ayudarán a lidiar con la ansiedad y el estrés.

  • Distraer la mente para evitar la ansiedad: trabaja en un rompecabezas de palabras, ve una película o sal a divertirte con personas tanto como sea posible.
  • Ejercicio: El ejercicio cambia el cerebro y aumenta el nivel de actividad, lo que hace que distraigas tu mente.
  • Ansiedad por mala alimentación:  En lugar de tomar tanta cafeína vuelve a los mejores alimentos.
  • No intentes dejar para después los pensamientos que te molestan: Decirte a ti mismo que dejes de preocuparse no funciona. Puede distraerse o suprimir pensamientos ansiosos por un momento, pero no se puede desterrar definitivamente.

Trate de utilizar nuestros tips para controlar la ansiedad y en lugar de tratar de eliminar un pensamiento ansioso, trata de resolverlo para no pensar en ello más tarde.

Daniela Oria / @danielaoria

¡Tips para reparar las puntas abiertas!

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A veces ocurre que las puntas del caballo empiezan a debilitarse y por lo tanto se separan. Pero esto se debe a que existen muchos agentes externos que hacen que las puntas se dañen.

Pero  hay métodos que evitan que esto suceda:

  • Trata de cepillar tu pelo antes de ducharte, esto minimizará los enredos y evitará posibles roturas durante el lavado.
  • Aplica el champú en la coronilla y suavemente llévalo hacia abajo, manteniendo el pelo liso.
  • Usa acondicionador para que esté hidratado y así evitar las puntas abiertas causando roturas.
  • No arrugues tu cabello con una toalla.
  • Trata de no usar secador y/o plancha constantemente ya que queman el cabello y abren más las puntas.

Si el problema persiste, cortar 1 centímetro por encima de las puntas abiertas ayudará a prevenir más daño. Sin embargo deberás seguir con los tips antes indicados.

Daniela Oria / @danielaoria

Arango continúa en Cosmos

El venezolano, Juan Arango, regresa al equipo norteamericano, Cosmos, con el que consiguió el campeonato de la North American Soccer League (NASL).

Giovanni Savarese, quien es director del club de fútbol, expresó en la página web oficial del equipo Cosmos: “Juan Arango está de regreso en nuestro club. Le damos la bienvenida”; “Su experiencia brinda a nuestro equipo un gran elemento este año”.

Esta sería la segunda vez en la que el ex capitán de La Vinotinto jugará con el equipo estadounidense; en la temporada pasada, 2016,  Arango fue indispensable para el equipo.

El equipo Cosmos debutará el próximo sábado 29 de julio de 2017 contra el Miami FC en el MCU Park.

Andreína Cañizalez

Venezuela tiene la caída de agua más alta del mundo

El Parque Nacional Canaima, en el estado Bolívar, Venezuela, fue declarado patrimonio de la humanidad por la UNESCO en 1994. En él, se encuentra el salto de agua más alto del mundo, tiene una altura de 979 metros de los que 807 metros son de caída ininterrumpida desde el Auyantepuy hasta el final de la cascada.

Su nombre, Salto Ángel, le fue otorgado en honor al estadounidense Jimmie Angel, quien en el año 1937 pudo determinar la existencia y la locación exacta de la caída mientras rodeaba los 300.000 km cuadrados del Canaima, desde su avioneta.

La maravillosa caída de agua venezolana ocupa el puesto número 28 de entre las maravillas naturales del mundo.

El Salto Ángel tuvo una corta y extraordinaria aparición en la película estadounidense animada Up: una aventura de altura, en la cual a lo largo de una escena del desarrollo de la trama, se logra observar el paisaje al que denominaron Paradise Falls.

Andreína Cañizalez

¿Cuál fue la primera película de Disney?

Walt Disney Productions, la mayor y más divertida productora de animación y la mayor compañía de medios de comunicación y entretenimiento del mundo, fue fundada por su creador Walter Disney junto a su hermano Roy Disney.

Snow White and the Seven Dwarfs, mejor conocida como Blanca Nieves y los Siete Enanitos, fue el primer largometraje de animación que produjo Walt Disney.

La película se estrenó el 21 de diciembre de 1937 y es el primer largometraje incluido en los clásicos Disney. El largo metraje de Disney es una adaptación de un cuento de hadas publicado en 1812 por los hermanos Grimm.

Blanca Nieves y los Sietes Enanitos tuvo un gran impacto en Estado Unidos y un éxito internacional; asimismo, es considerada una obra maestra por haber significado para la animación, la entrada a una nueva etapa con innovaciones técnicas y artísticas.

Andreína Cañizalez

Los beneficios del té

No importa el tipo de té que elijas, ingerirlo siempre es una buena opción. Ricos en antioxidantes, son diuréticos, reducen el colesterol, entre otros beneficios.

  • Té verde: Reduce el envejecimiento, ayuda a perder peso, mantienen la salud del sistema nervioso, tiene efecto relajante y reduce el riesgo de sufrir cáncer.
  • Té negro: Reduce el riesgo de las enfermedades cardiovasculares, el azúcar en la sangre, elimina la retención de líquidos, mejora la respiración y estimula el sistema nervioso.
  • Té rojo: Tiene un increíble poder adelgazante por su combustión de las grasas superfluas, previene enfermedades como aterosclerosis, obesidad, diabetes, infartos, colesterol alto y enfermedades cardiovasculares en general.

Andrea Paola Romero

 

Tips para hacer de tu entrevista de trabajo la mejor

Tu vestimenta, tu comunicación no verbal, todo dice algo de cómo eres. Antes de ir a una entrevista de trabajo debes saber cómo afrontarla. Esto es lo que te recomendamos:

  • Prepárate para las posibles preguntas: “Háblame de ti” posiblemente será lo primero que escucharás. Debes estar preparado/a para hablar de tu trabajo anterior, la experiencia anterior y sus respectivas dificultades, las expectativas que tienes con este nuevo trabajo.
  • Tu atuendo debe ser el indicado: no debes renunciar a tu estilo pero apégate a las reglas clásicas. Esta es una de las primeras impresiones que más cuenta. No uses escotes demasiado pronunciados o faldas excesivamente cortas si eres mujer y en el caso de los hombres, deben asegurarse de no ir demasiado casuales.
  • Puntualidad: No hagas esperar a tus reclutadores. Procura estar 20 minutos antes al menos.

Cómo controlar la ansiedad

¿La ansiedad te está jugando malas pasadas? Te daremos los tips para que la mantengas al margen:

  • Distrae tu mente: Haz una lista de las cosas que te gusta hacer, no las que debas, solo las que te dé, placer hacer y hazlas. Lee, mira algún programa en la televisión, cocina, cualquier cosa que te haga feliz.
  • Respira: Enfocarte en tu respiración, aprender a respirar, meditar y conocernos en el proceso evita la ansiedad.
  • Haz ejercicio: suda, muévete piensa en cumplir con el entrenamiento y no en lo que te genera ansiedad, piensa en tu meta y trabaja por ella, supérate.
  • Cuida de tu alimentación: Nuestra  dieta incide mucho en nuestros niveles de ansiedad. Haz de tu alimentación una balanceada.

¿Adelgazar sin pasar hambre? aquí está la solución

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  • Ejercitar: levantarse y hacer un poco de ejercicio por lo menos durante 30 minutos mediante aeróbicos, pueden ayudar a adelgazar rápidamente. Los deportes como el basket y el fútbol también pueden resultar muy efectivos.
  • Mantener la mente ocupada: parece extraño, pero es efectivo. Mientras más concentrado esté una persona en una labor, menos pensará en comida. Estar en un peso ideal es importante para manejar una buena salud y para lucir un buen cuerpo, pero no por ello se debe dejar de alimentar, porque puede traer resultados contraproducentes.

Ten en cuentas estos tips para adelgazar, y recuerda siempre visitar a un experto en el área de nutrición antes de comenzar cualquier tipo de dietas.

Daniela Oria / @danielaoria